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肚子痛卻又「嗯」不出來？現代絕大多數的上班族在忙碌的工作壓力下，常常有飲食作息不正常、腸胃蠕動不給力的腸胃問題。為了快速解決問題，優酪乳常常是陪伴這些民眾調整腸道的首選飲品。除了幫助順暢，優酪乳中的好菌更能幫助菌相保持平衡、維持腸胃道機能，然而除了好菌外，優酪乳更有許多你不知道的好東西。

千禧之愛健康基金會營養師鍾欣蓉表示，團購人氣商品優酪乳是經由牛乳發酵而成，除了好菌外，一般人們常會忽略的即是牛「乳」的營養價值，尤其在孩子的成長過程中，鈣質的吸收總是許多家長擔憂的課題之一。優酪乳中的乳酸能與鈣充分結合，形成乳酸鈣，優酪乳中的鈣質與鮮奶相比，更容易被人體吸收。不僅如此，由於源自於牛乳的自然發酵，因此優酪乳具備牛乳的各項優點，諸如：蛋白質、鈣、維生素A、B2、B12等。

鍾欣蓉營養師指出，好菌要夠力，優酪乳中的寡醣也扮演了關鍵角色。寡醣的主要功能是在腸道中發揮作用，它可以提供腸道益生菌所需要的養分，讓益生菌長得更好，進而抑制害菌，讓人體腸道健康，增強人體抵抗力；寡醣也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，促使排便順暢，避免便祕。值得注意的是，由於寡醣仍會產生一點甜味，因此有些味蕾較敏感的消費者如果飲用無加糖優酪乳時感覺有淡淡的甜味。

鍾欣蓉營養師強調，現代人生活步調快，如果沒有做到天天補充好菌的習慣，時間一久，腸內菌相便會失衡。因此，除了營養均衡外，建議定期飲用優酪乳，適時補充好菌。在挑選優酪乳時則建議飲用安全合格認證大廠出品、具有國家健康食品認證或進一步選網購人氣商品擇有保腸保胃功效的優酪乳。每日定量一至二瓶，配合規律的生活作息，體內的好菌將成為一股源源不絕的助力，讓您的腸胃更健康更有活力。

（中央社記者鄭景雯台北20日電）好萊塢導演馬丁史柯西斯今天在台灣舉行「沉默」訪台記者會，馬丁為了拍這部片籌備30年，他今天表示，在年紀漸長甚至是成為父親後，才知道要怎麼詮釋「沉默」。

導演馬丁史柯西斯全片在台灣拍攝的「沉默」，2月17日將在台上映，為了感謝台灣，馬丁史柯西斯帶著製片艾瑪寇斯柯芙（Emma Koskoff）、編劇傑伊庫克斯（Jay Cocks）再度來台舉辦記者會。

74歲的馬丁史柯西斯，一頭斑白的頭髮，戴著黑色粗匡眼鏡，面對台灣媒體笑容滿面，十分親切，馬丁提到，「沉默」是在他內心反芻30年的作品，「如果沒有台灣豐富的風景資產，沒法完成這部片，這部片和台灣緊緊相關」。

30年來馬丁不斷尋找拍攝「沉默」的方式，「是我年紀漸長、有不同體驗、不同人際關係、甚至成為父親，才釐清要怎麼詮釋」。

過去馬丁的電影都與靈性追求、原罪和救贖有關，這都和他天主教徒的身份有關，不過他也提到，過去20年來，電影產業轉為娛樂化走向，「娛樂化不代表不好，但電影應該要有更深邃、長久的意涵」。

馬丁也說，「電影不只是主題樂園，每部片都要闔家觀賞，電影應該要有更多的藝術層次」，昨晚首映會有人問他，「沉默」是否只適合成熟的觀眾，「天啊！什麼時候電影只有適合成熟觀眾？」他希望這部片可以讓大家有更深層的思考，尤其在科技時代，更希望年輕人去思考、以及在靈性上的追求。

記者會上問及馬丁史柯西斯下次如果再來台灣拍片，會想拍什麼？他表示，會想拍台灣當代的城市故事，尤其是台北、台中，「這兩個地方有現代風貌也有舊城景象」，他認為身為導演，不應用局外人的方式拍片，應該要有開闊的心胸認識不同文化。1060120

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